O treino de segunda-feira bem feito pode facilitar toda sua semana na academia, não desanime!
Mesmo assim, acha difícil manter o treino de segunda-feira ? Essas dicas farão você se mexer.
Como não perder o treino de segunda-feira
1. Vá com força
Faça seu treino mais difícil hoje. Você está mais descansada e, se deixar a sessão de suor mais exigente para mais tarde, é mais provável que você a ignore.
2. Olhe para dentro
“Defina um objetivo pessoal . O mantra ‘estou fazendo isso por mim’ é chamado de motivação intrínseca, e é mais poderoso do que se esforçar em agachamentos porque seu treinador está lhe dizendo”, diz Danielle Wadsworth, professora associada de cinesiologia da Auburn University (EUA).
