Panturrilha sentada Fazer o exercício de levantamento em pé ou sentado ativa os músculos da panturrilha de forma diferente, por…
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Panturrilha isolada O levantamento de panturrilha isolado é outra variação do clássico levantamento de panturrilha, que é feito com uma…
Panturrilha no step Este exercício é uma variação do clássico exercício de levantamento de panturrilha, mas que é feito com…
Panturrilha em pé ou levantamento da panturrilha Esse exercício é o mais realizado, principalmente por iniciantes, uma vez que é…
O treino de pernas para fazer em casa é simples e fácil permitindo trabalhar glúteos, panturrilha, coxa e parte posterior…
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